비타민D결핍 (1) 썸네일형 리스트형 비타민D 섭취 권장량? 결핍 해결방법 안녕하세요. 미리내 입니다.요즘 제가 비타민D결핍입니다. ㅠㅠ 아침 일찍 출근해서 저녁 늦게 퇴근을 하기 때문에...그리고 점심은 회사건물에서 해결하는지라.... 햇빛을 볼 일이 거의 없네요....이건 거의 비타민D는 접근 조차 할 수 없는 수준인듯 합니다. ㅋㅋ 조금 과장이 심했나요? 머 일상이 그런거기 때문에.... 일상 생활에서 비타민D의 결핍을 막기 위해서는 하루 20분씩 적어도 일주일에 3~4회 햇빛을 쐬라고 되어 있습니다하지만 저의 일상을 이렇게 들여다보면... 거의 불가능에 가까운 수준이네요. 주말에나 가능할까... 현실이 조금 슬프가도 합니다. ㅠㅠ 비타민D 권장량정확히 나와 있는 곳도 없군요. 다들 마이크로그램, 혹은 IU 이렇게 나와 있는 경우가 있는데제가 두가지 모두 섭취량을 알려드리.. 이전 1 다음
